Mindful Run is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en hardlopen. En veel plezier! De cursus bestaat uit 5 trainingen van 1,5 uur per week. Het is geschikt voor beginners en gevorderden. Zelfs als je nog nooit hebt hardgelopen, kun je gewoon meedoen. 

Denk jij er al een tijdje aan om te gaan hardlopen, maar vind je het lastig om de eerste stap te nemen? Ben jij op zoek naar meer energie en wil je op een bewuste manier, genietend van de mooie natuur, kunnen hardlopen? Dan is Mindful Run wellicht iets voor jou.

Of misschien loop jij al langer hard, maar ben je op zoek naar meer ontspanning tijdens het lopen. Door het aanleren van ademhalingstechnieken, leer je beter te luisteren naar je lichaam en word je mentaal en fysiek sterker. 

Bij Mindful Run gaat het niet om het behalen van een doel, maar om bewustwording en het ervaren van de natuur. De vogels horen te zingen en de warmte van de zon te voelen op je lijf. Bij Mindful Run train je niet alleen je lichaam, maar word je ook mentaal sterker. Je leert te lopen met de juiste ademhaling én in het ‘hier en nu’. 

Is Mindful Run zweverig? Nee, we combineren mindfulness met (hard)lopen, en blijven met beide benen op de grond. 
Bekijk hier hoe de de cursus eruit ziet.

WAT LEVERT HET JE OP?

• Kennismaken met alle facetten van het hardlopen (o.a. loophouding, techniek)
• Hardlopen op jouw niveau
• Meer energie en een betere balans
• Meer ontspanning
• Beter met stress omgaan 
• Aanwezig zijn in het hier en nu 
• De tools die je krijgt aangereikt, kun je ook gebruiken in je dagelijks leven      

Ben je enthousiast geworden? Schrijf je dan nu in. Binnen 2 werkdagen krijg je van mij een bevestiging op je inschrijving.

De kosten voor de 5-weekse cursus bedragen € 95,- incl. btw (voor particulieren). Bekijk hier alle data voor de cursus voor 2019. 

Ben je verzekerd bij Zorg en Zekerheid of de Leidsche verzekering? Dan kun je in aanmerking komen voor een vergoeding van 50% voor de Mindful Run cursus. Informeer hiernaar bij je zorgverzekeraar. Lees hier meer over vergoedingen. 

Benieuwd naar de ervaringen van deelnemers? Lees ze hier.