Samen lopen is gezelliger!

De Mindful Run of Mindful Walk cursus is ook heel geschikt om met je collega’s te volgen. Bijvoorbeeld tijdens of na het werk. Dit kan de 5-weekse cursus zijn of een eenmalige clinic. En een ‘gewone’ hardloopclinic is ook mogelijk. Ik maak de training(en) graag op maat en op een tijdstip dat het jullie schikt. 

Het is een goede manier om elkaar beter te leren kennen. Je bent lekker actief bezig in de buitenlucht. Plezier staat voorop. Hardloopervaring is niet nodig. Een clinic of sessie bevat verschillende elementen.  Denk aan ademhalingsoefeningen, oefeningen voor je houding, krachtoefeningen, spelvormen en lekker lopen natuurlijk!

De kosten zijn op aanvraag. Neem contact met me op voor de mogelijkheden. 

Mindful (lunch) Walk workshop
Tijdens deze workshop in de buitenlucht maken medewerkers op een laagdrempelige en plezierige manier kennis met de Mindful Walk methode. We besteden aandacht aan mindfulness- en ademhalingstechnieken die je kunt toepassen voor je werk/prive balans. Neem contact op voor de mogelijkheden. 

Mindful Run of Walk clinic in combinatie met workshop gezonde voeding

De clinic of cursus kan ook gecombineerd worden met een workshop of cursus over gezonde voeding. De kosten zijn op aanvraag. Informeer naar de mogelijkheden.

Een clinic zorgt voor vitaliteit op de werkvloer, want wist je dat:

• het aantal meldingen van overspannenheid en burn-out sinds 2012 verdubbeld is
• meer dan 1 miljoen werknemers in Nederland last hebben van een burn-out
  In het onderwijs ligt het percentage het hoogst. Hier heeft 21% van de werknemers last van burn-out klachten
• een ziekmelding door stress of burn-out gemiddeld 8 maanden duurt
• zo’n 1 miljoen mensen in Nederland anti-depressiva slikken

 ‘Lopen is het beste medicijn’

    - Hippocrates -