Runningtherapie


Runningtherapie is het inzetten van (hard)lopen voor je (overbelaste) brein. Door hard te lopen maak je je hoofd leeg en kun je herstellen. De kracht van regelmatig bewegen, maakt je mentaal sterker. Runningtherapie helpt je om het vertrouwen en het contact met je lijf terug te krijgen.   

De cursus duurt 10 weken waarbij je 1x per week individueel wordt begeleid en gecoacht. Je hoeft geen hardloopervaring te hebben. Iedereen kan meedoen. Plezier en ontspanning staat voorop bij het lopen. Het hardlopen wordt op een rustige manier opgebouwd.

'Runningtherapie helpt om beweging te krijgen in waar je bent vastgelopen'

Voor wie is Runningtherapie?

Of je nu sportief of minder sportief bent aangelegd: runningtherapie is voor iedereen. Het helpt je om op een verantwoorde manier in beweging te komen en je mentaal en fysiek beter te gaan voelen. Ook jij kan leren genieten van het moment, de frisse wind te voelen door je haren en de pracht van de natuur te ervaren. Bij runningtherapie leer je op een rustige en opbouwende manier hardlopen, zonder prestatiedruk.  

 

Waar helpt runningtherapie bij?

Runningtherapie heeft een positieve invloed als je last hebt van: 

  • Stress
  • Burn-out
  • Depressie/somberheid
  • Angst- en paniekaanvallen
  • Slechte lichamelijke conditie
  • Vermoeidheid of weinig energie
  • Laag zelfbeeld of weinig zelfvertrouwen
  • Slapeloosheid

Ook als je nog geen klachten hebt, is runningtherapie waardevol. Het helpt je om je brein rust te geven, te herstellen en de balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. 

'Met runningtherapie loop je letterlijk de stress uit je lijf'

wAT LEVERT HET JE OP?

Als je eenmaal in beweging komt, dan zijn dit de positieve effecten:

  • Meer rust in je hoofd
  • Meer energie
  • Minder stress en beter herkennen van de bijbehorende signalen 
  • Minder depressief gevoel
  • Afname van spanningsklachten, zoals nek-, schouder- en rugklachten
  • Beter slapen
  • Een betere lichamelijke conditie
  • Minder overgewicht
  • Hogere zelfwaardering
  • Vermindering van angstklachten

Lees hier hoe de cursus eruit ziet.

wAT KOST runningtherapie?

De kosten voor de 10-weekse cursus met 1x per week een training van 1,5 uur bedragen totaal € 595,-  incl. btw voor particulieren.

Het werkgeverstarief is € 595,- excl. BTW. 

Wat krijg je hiervoor:

  • 10 weken lang 1x per week 1,5 uur individuele begeleiding, afgestemd op jouw niveau en doelstelling
  • Intakegesprek en bepalen doelstelling voorafgaand aan de training
  • (medische) vragenlijst bij aanvang en na afloop
  • Op maat trainingsprogramma
  • Een-op-eenbegeleiding en coaching afgestemd op jouw doel
  • Tussen- en eindevaluatie
  • Advies en nazorg

Kan ik een vergoeding krijgen? 

Reactie van deelnemers

Door jou heb ik weer plezier gekregen in het lopen 

'Door de speelse wijze waarop je de trainingen geeft, heb ik het plezier in het bewegen weer teruggekregen. En het heeft er ook voor gezorgd dat ik mijn creatieve werk weer heb opgepakt. Je hebt voor mij als trainer/coach een goede mix aan vaardigheden in huis. Je stimuleert en geeft ook vertrouwen. Je maakt de sessies op maat, duidelijk en haalbaar, waardoor ik weet waar ik aan toe ben (veilig). Daarnaast was er ook genoeg ruimte om iets van mezelf met je te delen, wat goed voelde in het contact. Ik ga onze trainingen en gesprekken missen.' 

Rebecca 


De professionele begeleiding van Gaby is als een cadeau: ze zoekt de mooiste routes uit en motiveert je op een prettige manier om het beste uit jezelf te halen!

'Runningtherapie is een aanrader als je letterlijk en figuurlijk weer in beweging moet komen en een echte toevoeging voor iedereen die meer bewust wil worden van lichaam en geest.

Bedankt voor de waardevolle ervaring Gaby: ik kan jouw begeleiding iedereen aanraden'!
Jessica

Meer weten?

Heb je vragen of twijfel je of runningtherapie iets voor jou is? Bel me en we kijken samen wat er bij jou past.