Runningtherapie


Runningtherapie is het inzetten van (hard)lopen voor je (overbelaste) brein. Runningtherapie helpt je om op een verantwoorde manier in beweging te komen en je mentaal en fysiek beter te gaan voelen. De kracht van regelmatig bewegen, maakt je mentaal sterker en helpt je om het vertrouwen en het contact met je lijf terug te krijgen.

De cursus duurt 10 weken waarbij je 1x per week individueel wordt begeleid en gecoacht. Je hoeft geen hardloopervaring te hebben. Iedereen kan meedoen. Plezier en ontspanning staat voorop bij het lopen. Het hardlopen wordt op een rustige manier opgebouwd, zonder prestatiedruk.

'Runningtherapie helpt om beweging te krijgen in waar je bent vastgelopen'

Waar helpt runningtherapie bij?

Runningtherapie heeft een positieve invloed als je last hebt van: 

  • Stress
  • Burn-out
  • Depressie/somberheid
  • Angst- en paniekaanvallen
  • Slechte lichamelijke conditie
  • Vermoeidheid of weinig energie
  • Laag zelfbeeld of weinig zelfvertrouwen
  • Slapeloosheid

Ook als je nog geen klachten hebt, is runningtherapie waardevol. Het helpt je om je brein rust te geven, te herstellen en de balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. 
Lees hier hoe de cursus eruit ziet?


'Met runningtherapie loop je letterlijk de stress uit je lijf'

Hoe werkt het?
Hardlopen stimuleert de aanmaak van hormonen die je geestelijk en lichamelijk fit houden. Je maakt gelukshormonen aan (endorfine, dopamine en serotine) en tegelijkertijd nemen je stresshormonen af (cortisol). Onderzoek toont aan dat je na een half uur sporten los bent van je dagelijkse routine. De gelukshormonen nemen de plek in van de stresshormonen. Je stemming verbetert, je bent meer ontspannen en er ontstaat ruimte om te genieten. Door de ruimte ga je ook anders kijken naar je problemen en ben je beter in staat om ze op te lossen. Door de individuele coaching en jouw persoonlijke loopplan gaan we stap voor stap te werk met de juiste balans tussen inspanning en ontspanning.
Lees hier hoe de cursus eruit ziet?
 

Runningtherapie is jouw eerste stap naar meer geluk en ontspanning  

Meld je aan
De kosten voor de 10-weekse cursus met 1x per week een training van 1,5 uur bedraagt totaal € 595,-.

Wat krijg je hiervoor:

  • 10 weken lang 1x per week 1,5 uur individuele begeleiding, afgestemd op jouw niveau en doelstelling
  • Intakegesprek en bepalen doelstelling voorafgaand aan de training
  • (medische) vragenlijst bij aanvang en na afloop
  • Op maat trainingsprogramma
  • Een-op-eenbegeleiding en coaching afgestemd op jouw doel
  • Tussen- en eindevaluatie
  • Advies en nazorg

Het startpunt is Sportcomplex Tetterode in Overveen. Hier is voldoende (gratis) parkeergelegenheid. 

Kan ik een vergoeding krijgen?
 

Benieuwd naar de ervaringen van deelnemers? Lees ze hier.

Meer weten?
Heb je vragen of twijfel je of runningtherapie iets voor jou is? Bel me en we kijken samen wat er bij jou past.