Wandelcoaching


Lijkt het je fijn om al wandelend, met de natuur om je heen, te vertellen wat je bezighoudt? Wil jij ervaren welke rustgevende werking de natuur op je heeft? Wil jij jezelf in beweging zetten en uit je ‘hoofd’ komen? 


'De natuur geneest en geeft energie'

Worstel je met keuzes over je loopbaan, je relatie of over het leven? Weet je niet hoe je belangrijke beslissingen moet nemen of stel je ze steeds uit?

Wandelcoaching helpt je om situaties letterlijk in beweging te zetten. Je kunt aan de slag met jouw persoonlijke vraagstukken. In 5 coachwandelingen bespreken we onderwerpen die jou bezighouden.


Tijdens de wandelsessie leer je bovendien:

-        stresssignalen bij jezelf te herkennen en hiermee om te gaan

-        de rustgevende werking van de natuur te ervaren

-        het toepassen van ontspannings- en mindfulnessoefeningen

-        meer te handelen vanuit je gevoel

-        om te gaan met je energie

-        hoe je beweging kunt inpassen in je leven, waardoor je je weer fit voelt (fysiek en mentaal) 

 

Wat maakt wandelcoaching anders dan ‘gewoon’ coaching?

Bij wandelen komt je hele lichaam in beweging en worden je zintuigen gestimuleerd. Je ruikt het frisse gras en de zeelucht, je hoort de vogels fluiten en voelt de frisse wind in je gezicht. De stilte en de natuur om je heen werken ontspannend. Je krijgt weer ruimte in je hoofd. Beweging helpt je om makkelijker bij je gevoel te komen. Met de stappen die je zet kom je sneller tot nieuwe inzichten en oplossingen. Door naast elkaar te lopen, kun je makkelijker je gevoelens uiten dan wanneer je tegenover elkaar zit. Je hoeft elkaar tijdens het wandelen niet steeds aan te kijken.

 
'Uit onderzoek blijkt dat 5 minuten in de natuur al zorgt voor afname van het stresshormoon'

Bekijk hier hoe het traject eruit ziet.

Meer weten

Twijfel je nog of wandelcoaching iets voor jou is?  Bel me en we kijken samen wat er bij jou past.